כדאי לאכול לפני או אחרי שיעור פילאטיס?
מאחר ושיטת האימון "פילאטיס" משלבת את מרכז הגוף שלנו ומצריכה עבודת כוח וגמישות, ארוחות גדולות אינן מומלצות לפני האימון עצמו, אך גם אימון על בטן ריקה אינו מומלץ. קבלת אנרגיה אפשרית לפני האימון היא משילוב של פירות ואגוזים (העדפה שלי: תמרים ואגוזי מלך), או עם שילוב של פחמימות וחלבונים (פרוסת לחם עם גבינה למשל).
מומלץ את ארוחת הבוקר/הערב המלאה לאכול רק אחרי האימון. שיהיה אימון נעים
