top of page
חיפוש
מערוך?? עוד אביזר לשימוש בתרגול בבית
אז כן, התקופה הזו מניבה עוד יצירתיות שלא תיארנו לעצמנו עד כמה.. המערוך משמש כמשטח לא יציב, קצת מזכיר את הגליל בתנועתו ומאפשר תנועת החלקה...
סקייטבורד- עוד אביזר מדליק לשימוש בבית
הסקייטבורד מזכיר מאוד את תנועת מסילת הרפורמר (כמו המגבת, גליל, אורביט) ומאפשר לנו לשכלל תנועות מוכרות באביזר חדש ומאתגר. יש לכם אחד כזה...
who miss the Wunda Chair??
חשבתם שתתגעגעו לכסא???? אז מי מכם שבא לו לגוון את התרגול בבית.. כמה תרגילים נחמדים שמזכירים מאוד את השימוש הקלאסי במכשיר הכסא, רק הפעם-...
שימוש במגבת כ"מסילת" הרפורמר
אז האמצעים לא מאפשרים לנו שימוש במכשירים, אבל תמיד אפשר לנצל את החפצים בבית לתרגול עצמאי. למשל- שימוש במשקולות (פחיות שימורים/בקבוק מים...
רצף תרגילי פילאטיס מזרן לתרגול עם הילדים
אז כן, קשה להעביר את היום עם הילדים, ובטח שלפנות זמן גם להתאמן לבד. אז קחו אותם אתכם ונצלו את הזמן גם לתרגול וחיזוק וגם לזמן איכות עם...
סדרת בטן- עם או בלי תינוק :)
בא לכם כמה תרגילים ממוקדי בטן? אם יש לכם תינוק קטנטן שלא מאפשר יותר מדי זמן לעצמכם, הוא יהנה מהתענוג ואתן תרוויחו עבודה של ממש. עמית...
רצף חימום בעמידה ובשכיבה
אז כשאין הרבה זמן, ובא לכם להתחמם בבוקר ולהניע את הגוף לאנרגיה, הכי כיף זה לפרוש מזרן, להתחיל בתנועה, מוזיקה ושקט. גם בימים אלו, כשאין...
חיזוק מערכת החיסון
הנטורופתיה והרפואה המשלימה מאמינות בחיזוק מערכת החיסון ובמניעה. איך עושים זאת? לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם לחזק את מערכת החיסון שלכם ככל...
שינה!
השינה הוא תהליך חיוני לבריאות הגוף ושריפת שומן. ומלבד עזרתה בתפקוד היעיל בחיי היום יום, מחקרים מוכיחים את הקשר בין השמנה לשעות שינה כקשר...
פינוקים מתוכננים
*הקפידו על פינוקים מתוכננים* אז... נכון. מאמינה גדולה שתזונה היא מה שעושה את כל ההבדל. גורמת לירידה במשקל ובזכותה גם שומרים על ההשגים לכל...
סוכר!!!
*שימו לב לסוכר* זוכר טבעי נמצא כמעט בכל מקום אפילו במזונות שמועילים לנו .אין בעיה לצרוך את המזונות האלה כל עוד השילובים בתפריט מאטים את...
דוחן
דוחן הוא ממשפחת הדגנים. אבל בהשוואה לרובם, אינו "מקפיץ" את רמת הסוכר כמו רבים. הוא כמו הכוסמת, קינואה ואמרנט- מצוינים עבורנו- כפחמימה...
bottom of page