שימוש בגומיה בחלל הביתי
אז ברור לי שרובכם מתגעגעים לרפורמר, ובימים שכאלו לא נותר אלא לאלתר ולקרב את התנועות לתנועת המיטה האהובה עלינו. קבלו כמה תרגילים חביבים...
top of page
חיפוש
overball
כדור קטן, תמים ונחמד, כמעט לכל מי שיש ילדים בבית יש אחד כזה, לא חובה כדור פילאטיס.. ויש בו הכל לתרגול עצמי בבית. אז לפניכם כמה תרגילים...
תרגול לנשים בהריון
הריוניות בסטודיו יהיו כאלו שהתאמנו בעבר בשיטה (בסטודיו שלנו או במקום אחר אבל מכירות את השיטה). הריוניות חדשות שיצטרפו יהיו רק כאלו...
מערוך?? עוד אביזר לשימוש בתרגול בבית
אז כן, התקופה הזו מניבה עוד יצירתיות שלא תיארנו לעצמנו עד כמה.. המערוך משמש כמשטח לא יציב, קצת מזכיר את הגליל בתנועתו ומאפשר תנועת החלקה...
סקייטבורד- עוד אביזר מדליק לשימוש בבית
הסקייטבורד מזכיר מאוד את תנועת מסילת הרפורמר (כמו המגבת, גליל, אורביט) ומאפשר לנו לשכלל תנועות מוכרות באביזר חדש ומאתגר. יש לכם אחד כזה...
who miss the Wunda Chair??
חשבתם שתתגעגעו לכסא???? אז מי מכם שבא לו לגוון את התרגול בבית.. כמה תרגילים נחמדים שמזכירים מאוד את השימוש הקלאסי במכשיר הכסא, רק הפעם-...
שימוש במגבת כ"מסילת" הרפורמר
אז האמצעים לא מאפשרים לנו שימוש במכשירים, אבל תמיד אפשר לנצל את החפצים בבית לתרגול עצמאי. למשל- שימוש במשקולות (פחיות שימורים/בקבוק מים...
רצף תרגילי פילאטיס מזרן לתרגול עם הילדים
אז כן, קשה להעביר את היום עם הילדים, ובטח שלפנות זמן גם להתאמן לבד. אז קחו אותם אתכם ונצלו את הזמן גם לתרגול וחיזוק וגם לזמן איכות עם...
סדרת בטן- עם או בלי תינוק :)
בא לכם כמה תרגילים ממוקדי בטן? אם יש לכם תינוק קטנטן שלא מאפשר יותר מדי זמן לעצמכם, הוא יהנה מהתענוג ואתן תרוויחו עבודה של ממש. עמית...
bottom of page